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Il momento giusto per iniziare è adesso.
Al primo incontro in Salute Motoria non si suda: è una chiacchierata di 45 minuti con un coach per conoscerti. Perché prima di proporti un allenamento, vogliamo sapere chi sei, da dove parti, cosa vuoi ottenere. Solo con una meta chiara, possiamo proporti la giusta rotta.
45 minuti solo per te
Come funziona la consulenza gratuita di Salute Motoria
Il percorso inizia con un colloquio individuale di circa 45 minuti. L'obiettivo è conoscere la persona prima ancora di proporre un programma: chi sei, da dove parti, cosa vuoi ottenere.
Per capirlo, ti facciamo le domande giuste:
01
stile di vita
02
livello di partenza
03
esperienza con l’attività fisica
04
obiettivi personali
05
dolori eventualmente presenti
06
infortuni pregressi
07
tempo disponibile
08
abitudini quotidiane
Approfondiamo qualità del sonno, alimentazione generale, gestione dello stress e disponibilità reale ad allenarti durante la settimana. Perché il percorso deve stare dentro la tua vita, non il contrario.
Valutiamo massa muscolare, massa grassa e grasso viscerale. Non per giudicare, ma per avere dati che aiutano a capire da dove parti e a monitorare la tua evoluzione nel tempo.
Dopo la consulenza gratuita saprai esattamente quanto esercizio fare, che genere di esercizio e in quale quantità. Ti diamo indicazioni chiare, adatte al tuo livello e al tuo tempo reale.
Quanto dormire, quanto muoverti, come migliorare l'alimentazione (se serve). Piccoli passi sostenibili che iniziano a fare la differenza nella tua vita di tutti i giorni.
Serve a costruire un percorso adatto a te: efficace, sicuro e sostenibile. È così che l'allenamento diventa una parte stabile della tua vita.
Il primo passo è smettere di rimandare
Compila il modulo: ti ricontattiamo per conoscerci meglio e fissare la prima consulenza gratuita, senza impegno.
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Domande frequenti
La consulenza è 100% gratuita e senza impegno. Per noi è un modo per conoscerci e farti sperimentare il nostro sistema. Se poi, per qualsiasi ragione, sceglierai di non iscriverti da noi: nessun problema!
Il primo incontro è gratuito e senza allenamento: non devi sudare. È un colloquio individuale di circa 45 minuti in cui capiamo la tua storia e i tuoi obiettivi, misuriamo la composizione corporea con la bioimpedenziometria InBody e ti consegniamo un piano pratico: quanto muoverti, in che modo e quali abitudini curare per sonno, movimento e alimentazione. Da lì decidi con calma.
Sì, ed è il punto di partenza più comune. Si parte sempre da dove sei: il programma è costruito sul tuo livello e ogni esercizio è seguito e corretto da un coach, così impari a muoverti bene senza farti male. Non serve essere già in forma per iniziare — serve solo iniziare.
Meno di quanto pensi: due sedute da un'ora a settimana sono sufficienti a rispettare le linee guida minime dell'OMS sull'attività fisica. È un impegno sostenibile anche con una vita piena, e al primo incontro definiamo insieme la frequenza giusta per te.
La nostra palestra è aperta dal lunedì al venerdì, dalle 7:00 alle 21:00 e il sabato dalle 8:00 alle 12:30. Ogni allenamento è programmato con un coach, quindi su appuntamento.
Sì, proprio davanti alla palestra c’è un parcheggio.