programmi di allenamento
Ogni persona ha un’età, un livello e obiettivi diversi. Per questo ti aiutiamo a scegliere il programma più adatto a te e ai tuoi impegni.
Ti alleni sempre con la guida di un coach laureato, in un percorso costruito per aiutarti a essere costante e ottenere risultati nel tempo.
Programmi diversi, lo stesso obiettivo
Aiutarti a muoverti bene e mantenere nel tempo forza, energia e autonomia. Con due allenamenti a settimana da un’ora puoi prenderti cura della tua Salute Motoria in modo efficace e sostenibile.
2
allenamenti a settimana
60
minuti per allenamento
programma adulti
Ritrova forza, energia e costanza
Pensato per chi ha poco tempo, riprende dopo anni o non si riconosce nella palestra tradizionale.
Ti alleni in un piccolo gruppo, con esercizi adattati al tuo livello, per migliorare forza, mobilità e resistenza.
2 volte a settimana
60 minuti
Massimo 6 persone
programma senior
Più forza e sicurezza ogni giorno
Un programma per mantenere autonomia, equilibrio e mobilità, continuando a svolgere le attività quotidiane con energia e fiducia.
Ogni esercizio viene adattato alle tue capacità e seguito con attenzione dal coach.
2 volte a settimana
60 minuti
Massimo 6 persone
programma ragazzi
Le basi per crescere forti e sicuri
Un percorso dedicato a ragazze e ragazzi dai 12 ai 17 anni, per sviluppare forza, coordinazione, mobilità e consapevolezza del proprio corpo.
Un allenamento completo e progressivo, utile anche come preparazione per altre attività sportive.
2 volte a settimana
60 minuti
Piccoli gruppi
Scegliamo insieme come iniziare
Piccoli gruppi
Ti alleni con altre persone, ma il percorso resta personale. Il coach osserva, corregge e adatta ogni esercizio al tuo livello.
formato principale
Percorso introduttivo
Per chi non si allena da tempo e desidera iniziare con maggiore gradualità e attenzione.
Personal Training
Un percorso individuale costruito interamente sulle tue esigenze, sui tuoi obiettivi e sui tuoi tempi.
Prima consulenza gratuita
Non devi sapere già quale programma scegliere
Il primo incontro serve proprio a questo. Conosciamo il tuo punto di partenza, ascoltiamo i tuoi obiettivi e ti consigliamo il percorso più adatto.