Adulti | Salute Motoria

Come funziona

Cosa allenerai con il programma

Il programma Adulti poggia su quattro pilastri. Non sono principi teorici: sono le quattro condizioni che rendono un allenamento davvero utile alla salute e davvero possibile da mantenere nel tempo.

Alleniamo i movimenti che usi ogni giorno

Utilizziamo l'allenamento funzionale perché permette di allenare i gesti che compi realmente nella giornata: alzarsi, piegarsi, spingere, tirare, sollevare, trasportare, ruotare, salire le scale.

La giusta quantità, non la massima

La giusta quantità, non la massima: il programma si basa sulla quantità di movimento raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, distribuita in due o tre allenamenti settimanali da 60 minuti.

Le capacità che la sedentarietà porta via

Rafforziamo flessibilità, mobilità, qualità dei movimenti, forza, potenza, salute cardiocircolatoria.

Ci si allena meglio insieme

Il piccolo gruppo è una scelta. Allenarsi in sei crea un ambiente positivo e piacevole, in cui l'allenamento diventa qualcosa che aspetti invece di qualcosa che rimandi. E rende il percorso economicamente sostenibile anche sul lungo periodo, che è la condizione perché duri davvero.

Sempre seguito da un coach laureato, mai abbandonato.

Prenota la consulenza gratuita

Gratuito · Senza impegno

infografica sui benefici di allenarsi 2 volte a settimana per 60 minuti: controllo del peso, meno stress, più energia, meno dolore, riposo migliore, più mobilità e flessibilità, più resistenza e salute cardiovascolare

come ci alleniamo

Il gruppo è condiviso. Il percorso rimane personale.

Tutto comincia da una consulenza gratuita, in cui conosciamo la tua storia, il tuo livello di attività, eventuali limitazioni o rigidità, i tuoi obiettivi e il tempo che puoi realmente dedicare all'allenamento. Da lì costruiamo il punto di partenza più adatto: è il programma ad adattarsi a te.

Ti alleni sempre seguito da un coach laureato in Scienze Motorie, che ti insegna la tecnica, corregge i movimenti e adatta gli esercizi. Due persone nello stesso gruppo possono lavorare con esercizi, carichi e difficoltà differenti.

E man mano che acquisisci controllo, aumentiamo carichi, volume e complessità. Prima impariamo il movimento. Poi lo consolidiamo. Infine lo rendiamo progressivamente più allenante.

Prenota la consulenza gratuita

+100 recensioni 5 stelle su Google

per chi È pensato questo programma

Per chi è pensato

Il programma Adulti è adatto a te se trascorri molte ore seduto, ti senti rigido o poco allenato, vuoi riprendere dopo un periodo di inattività, hai poco tempo e cerchi un percorso organizzato, oppure preferisci allenarti lontano dagli ambienti competitivi.

È pensato soprattutto per chi ha già provato la palestra e l'ha lasciata perché si sentiva poco seguito.

Non devi essere già allenato. Il punto di partenza corretto è quello in cui ti trovi adesso.

Prenota una consulenza gratuita

Cosa dicono i nostri iscritti

    
 
 
      Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento Salute Motoria da quasi un anno e mi trovo benissimo. Mi sono iscritta per eliminare il mal di schiena e avere una buona tonicità e ed elasticità  muscolare e il primo non me lo ricordo più mentre continuo a lavorare per migliorare il mio apparato muscolare. Si viene seguiti negli esercizi, sempre studiati in base alle esigenze di ciascuno, con grande attenzione  e pazienza, anche se la lezione non è individuale. Aggiungo che tutto il personale, altamente qualificato, si sforza di creare non solo un bell'ambiente ma una comunità di cui sentirsi parte. Consiglio vivamente.
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Maria Maddalena Pace 
 29 Aprile 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento questa palestra da ormai 4 anni e non posso che lasciare una recensione super positiva! Un ringraziamento speciale va ad Ale e Marta; estremamente professionali, preparati e sempre disponibili. Sanno motivarti nei momenti giusti e personalizzano gli allenamenti in base alle tue esigenze, aiutandoti davvero a raggiungere i tuoi obiettivi. Consiglio Salute Motoria a chiunque cerchi un posto serio, ma allo stesso tempo piacevole, dove allenarsi. Alice
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Alice Arienti 
 31 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Una palestra diversa. Corsi in piccoli gruppi in ambiente molto piacevole e rilassato. I trainer  sono gentili , molto validi e attenti agli esercizi. Ci si allena veramente bene!
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   laura pandolfi 
 31 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono cliente da diversi anni e ho risolto i miei problemi posturali, oltre ad aver raggiunto anche i miei obiettivi di sviluppo muscolare.Tutti i coach sono molto in gamba e li ringrazio per la loro professionalità e simpatia!
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Christian Cavallo 
 27 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi trovo veramente bene! Una palestra che ti accoglie e che ti fa sentire a tuo agio. Sono molto soddisfatta!
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Soina Mucaj 
 26 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ambiente dinamico e coach preparati e simpatici: cosa puoi volere di più...?
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   ggv 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento Salute e Motoria da quasi 3 anni. È una palestra che presta molta attenzione alla salute e sl benessere fisico. I personal trainer( Marta,Alessandro S.,Alessandro C.,Gabriele, Matteo) sono molto preparati  attenti e disponibili. Attraverso gli allenamenti, seguono ogni persona con professionalità e passione,prestando attenzione ad ogni dettaglio così da rendere l'allenamento corretto e sicuro.L'atmosfera che si respira è positiva e molto motivante. Ci si sente quasi come in famiglia, il che rende l'allenamento ancora più piacevole.
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   stefania landini 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Accoglienza, simpatia, professionalità!!
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Alberto Abbate 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Finalmente ho trovato un metodo giusto per me, la palestra mi ha sempre annoiata  ,ma qui in SALUTE MOTORIA è tutto un'altra cosa, si è seguiti ad ogni esercizio ,non ricordo più cosa sia il mal di schiena, provo piacere e mi diverto alzando peso e non lo avrei mai immaginato! Professionalità,  competenza e gentilezza  da parte degli istruttori, consiglio questa palestra a tutte le persone che pensano che sia impossibile rimettersi in forma a qualsiasi età e con problemi di schiena come me.
  
  Pubblicato su Google  
 
    
   Claudia Mabel Buissa 
 24 Marzo 2026
 
 
 
  
  
 
 
      Verificato da Trustindex  Il badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più

chi siamo

Non siamo una palestra. Siamo un progetto sociale.

Salute Motoria è una società sportiva no-profit che usa il movimento per contribuire al benessere delle persone e della comunità.

Crediamo che l'esercizio fisico sia uno strumento di salute pubblica. Per questo lavoriamo per renderlo accessibile, comprensibile e praticabile soprattutto da chi fa più fatica a mantenersi attivo.

sei pronto a iniziare?

Allenati alla vita

Ti offriamo un metodo, una guida competente e un ambiente in cui imparare ad allenarti e progredire con i tuoi tempi.

Il primo obiettivo è farti pensare: "Questo allenamento è adatto a me. Posso farcela."

Da lì costruiamo un corpo più forte, mobile e resistente. Un allenamento alla volta.

01.

Compila il form e prenota la tua consulenza gratuita

Fissa con uno dei nostri coach la tua prova.

02.

Vieni a trovarci

Capiamo i tuoi obiettivi, gli ostacoli che incontri e il percorso migliore per superarli.

03.

Fai una prova gratuita

Senza impegno e senza stress, sei tu a scegliere. Noi siamo pronti a supportarti.

Prenota subito la consulenza gratuita

Domande frequenti

Non mi alleno da anni: posso iniziare?

Sì, ed è la condizione di partenza più comune tra le persone che seguiamo. Il programma parte dal tuo livello attuale e cresce con te.

Ho dolori o problemi fisici: è un problema?

No. Ne parliamo durante la consulenza e adattiamo gli esercizi. Se hai condizioni cliniche o dolori persistenti, il percorso viene organizzato nel rispetto delle indicazioni dei professionisti sanitari che ti seguono.

Due o tre allenamenti: come scelgo?

Lo decidiamo insieme durante la consulenza, in base al tuo livello di partenza e al tempo che hai davvero a disposizione.

E se salto qualche settimana?

Succede a tutti. Al rientro il coach riprende da dove sei, senza recuperi forzati.

Dove vi trovate e che orari fate?

Ci alleniamo a Legnano (MI), in via Alberto da Giussano 8. Siamo aperti dal lunedì al venerdì dalle 7:00 alle 21:00 e il sabato dalle 8:00 alle 12:30. Per prenotare il tuo primo incontro o avere informazioni, scrivici a info@salutemotoria.it.

Quanto costa allenarsi da voi?

Dipende dal formato più adatto a te — Individuale, Microgruppo o Piccolo Gruppo — e dal percorso adatto a te. È pensato per essere sostenibile nel tempo, perché i risultati vengono dalla continuità, non da poche settimane intense. Al primo incontro, gratuito, ti diamo una proposta chiara e senza impegno.

Non abbiamo risposto alla tua domanda? Scrivici!

Mandaci una mail

salute motoria · programma Adulti

Forse ti riconosci