Preparazione fisica per ragazzi e ragazze dagli 11 ai 18 anni. Non insegniamo un singolo sport: costruiamo le basi fisiche che servono in qualunque disciplina e nella vita di tutti i giorni.
Tuo figlio è cresciuto in fretta e sembra meno coordinato di prima. O passa molto tempo seduto. O gioca da anni nella stessa squadra e si fa male spesso. O è bravo e vorrebbe fare un passo avanti.
Durante la crescita altezza, peso, forza e coordinazione non si sviluppano alla stessa velocità. E praticare uno sport, da solo, non basta a costruire la base che serve.
Sei capacità, in ogni lezione da 60 minuti:
Mantenere ampiezza di movimento mentre il corpo cresce e cambia proporzioni.
Riscaldamento dinamico, movimenti articolari, controllo attivo delle posizioni.
Accovacciarsi, spingere, tirare, correre, saltare, atterrare, cambiare direzione. La qualità viene prima del carico e prima della velocità.
Corpo libero, elastici, palle mediche, manubri. Non cerchiamo il carico massimo, ma la migliore esecuzione possibile, resa via via più impegnativa.
Salti, lanci, accelerazione, decelerazione, cambi di direzione. Prima si impara ad atterrare, poi si aumenta. Saper rallentare conta quanto saper accelerare.
Sostenere lo sforzo e mantenere movimenti di qualità anche con la fatica, con un condizionamento calibrato sull'età, sport praticato e periodo della stagione.
Sempre seguito da un coach laureato, mai abbandonato.
come ci alleniamo
Nel gruppo ci sono ragazzi di età ed esperienze differenti, ed è una scelta. Due coetanei possono avere maturazione, forza e controllo del corpo molto diversi: la struttura della lezione è comune, ma il coach adatta esercizio, carico e progressione per ciascuno, tenendo conto anche degli altri impegni sportivi.
Stesso gruppo non significa stesso allenamento.
Si passa al livello successivo quando il ragazzo dimostra di avere il controllo necessario, non quando compie un anno in più.
Il nostro obiettivo non è farli stancare, ma insegnare loro a muoversi e ad allenarsi correttamente.
È anche il modo più efficace per ridurre il rischio di infortunio: tecnica di atterraggio, controllo di ginocchio e anca, forza delle gambe, stabilità del tronco.
Due o tre allenamenti a settimana in piccola classe sempre seguiti da un coach.
È la domanda che ci fanno più spesso i genitori.
Il consenso scientifico internazionale è chiaro: un programma di forza ben progettato e supervisionato è sicuro ed efficace per i giovani, e non esistono evidenze che blocchi la crescita. I problemi nascono dove nascono in qualsiasi sport: assenza di supervisione, tecnica scorretta, carichi non adeguati, progressioni troppo rapide.
Per questo da noi il carico arriva soltanto dopo che il movimento è stato insegnato.
per chi È pensato questo programma
Se tuo figlio gioca a calcio, basket, pallavolo, tennis, nuoto o danza, il programma completa il lavoro tecnico della squadra: la tecnica specifica si impara nel proprio sport, qui si costruisce la base fisica comune.
Se non pratica nulla va bene lo stesso. Il percorso è adatto anche a chi si muove poco, si sente poco coordinato o non ama gli ambienti competitivi. Ogni ragazzo parte dal proprio livello, senza giudizi e senza confronti.
Per un ragazzo il piccolo gruppo diventa un terzo luogo, oltre alla scuola e alla casa: coetanei, un coach che lo conosce, un'ora in cui migliora qualcosa di suo.
È da qui che nasce l'abitudine di allenarsi, molto più che dalla disciplina.
Salute Motoria è una società sportiva no-profit che usa il movimento per contribuire al benessere delle persone e della comunità.
Crediamo che imparare a muoversi bene da ragazzi sia il modo più efficace per restare attivi da adulti.
Una base più forte per lo sport e per la vita
Vogliamo aiutare tuo figlio a diventare più forte, più coordinato e più sicuro nei suoi movimenti. Ma il risultato che conta di più arriva dopo: conoscere il proprio corpo e costruire un'abitudine che possa accompagnarlo anche da adulto.
Le nostre lezioni contribuiscono ai 60 minuti quotidiani di attività raccomandati dall'OMS, senza sostituire il gioco libero e la pratica sportiva.
Sì. Il programma parte dal livello di ciascuno, e la prima cosa che si impara è il movimento, non il carico.
Ne teniamo conto: durante la consulenza raccogliamo gli impegni settimanali e il coach calibra il carico di conseguenza.
Ne parliamo nella consulenza. Se serve, il percorso viene definito insieme alle indicazioni del medico o del fisioterapista che lo segue.
Ci alleniamo a Legnano (MI), in via Alberto da Giussano 8. Siamo aperti dal lunedì al venerdì dalle 7:00 alle 21:00 e il sabato dalle 8:00 alle 12:30. Per prenotare il tuo primo incontro o avere informazioni, scrivici a info@salutemotoria.it.
Dipende dal formato più adatto a te — Individuale, Microgruppo o Piccolo Gruppo — e dal percorso adatto a te. È pensato per essere sostenibile nel tempo, perché i risultati vengono dalla continuità, non da poche settimane intense. Al primo incontro, gratuito, ti diamo una proposta chiara e senza impegno.
