Senior | Salute Motoria

Ti rivedi in questa situazione?

Forse ti riconosci

Le scale che prima non contavi. La spesa che pesa di più. Un'attività a cui hai iniziato a rinunciare per prudenza.

Con il passare degli anni è normale perdere gradualmente forza ed equilibrio, ma la fragilità non è una tappa obbligata: il corpo continua a rispondere all'allenamento a qualsiasi età.

E non bisogna aspettare di cadere per iniziare a lavorare sulla stabilità.

Come funziona

Cosa allenerai con il programma

Il percorso inizia con una consulenza gratuita: conosciamo il tuo stato di salute, le tue capacità attuali, eventuali dolori o limitazioni e le attività che vorresti continuare a fare. Da lì costruiamo un programma adatto al tuo livello, che aggiorniamo man mano che migliori. Non devi essere già allenato. Sono gli esercizi ad adattarsi a te, non il contrario.

In ogni esercizio curiamo postura e controllo del corpo, anche in presenza di osteopenia o osteoporosi.

Forza

Per alzarti, camminare, salire le scale, portare pesi.

Equilibrio

Per sentirti stabile e ridurre il rischio di cadere.

Mobilità

Per muoverti con libertà nei gesti quotidiani.

Potenza

Per reagire in fretta a un movimento improvviso.

Capacità cardiorespiratoria

Per avere più energia durante la giornata.

Sempre seguito da un coach laureato, mai abbandonato.

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Gratuito · Senza impegno

infografica sui benefici di allenarsi 2 volte a settimana per 60 minuti: controllo del peso, meno stress, più energia, meno dolore, riposo migliore, più mobilità e flessibilità, più resistenza e salute cardiovascolare

come ci alleniamo

Sempre seguito da un coach

Non una scheda consegnata e poi dimenticata.

Ogni allenamento è guidato da un coach laureato in Scienze Motorie, che spiega gli esercizi, controlla la tecnica, modifica ciò che provoca dolore e aumenta il livello con gradualità.

Ogni movimento può essere reso più semplice o più impegnativo: ti alleni insieme agli altri, ma sul percorso più adatto a te.

Allenarsi in sicurezza non significa muoversi poco. Significa ricevere lo stimolo giusto, eseguito bene e aumentato con gradualità.

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+100 recensioni 5 stelle su Google

Stai cercando un percorso per un tuo genitore?

Spesso è un figlio ad accorgersi per primo di un cambiamento: un'andatura più incerta, una caduta, un'abitudine abbandonata.

Puoi prenotare tu la consulenza gratuita e venire insieme.

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per chi È pensato questo programma

Un aiuto concreto per la salute delle ossa

In presenza di osteopenia o osteoporosi il movimento guidato è un alleato: fermarsi del tutto tende ad aumentare debolezza e instabilità.

Il programma integra esercizi di forza, attività in carico, lavoro posturale ed equilibrio, sempre adattati alla tua situazione. Se hai una condizione particolare, il percorso viene definito insieme alle indicazioni del tuo medico.

Periodicamente verifichiamo insieme i progressi in forza, stabilità e autonomia, così il coach aggiorna il programma e tu vedi concretamente i risultati.

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Un gruppo piccolo, un ambiente accogliente

Ti alleni con poche persone, senza sentirsi giudicato e senza competere con nessuno.

Quando un'attività è piacevole e diventa un appuntamento fisso, è molto più facile continuare nel tempo. È così che arrivano i risultati.

Il metodo integra il modello HeRO, le raccomandazioni NICE su forza, equilibrio e prevenzione delle cadute e il principio dell'allenamento multicomponente. La scienza ci indica la direzione, il coach adatta il percorso alla persona.

    
 
 
      Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento Salute Motoria da quasi un anno e mi trovo benissimo. Mi sono iscritta per eliminare il mal di schiena e avere una buona tonicità e ed elasticità  muscolare e il primo non me lo ricordo più mentre continuo a lavorare per migliorare il mio apparato muscolare. Si viene seguiti negli esercizi, sempre studiati in base alle esigenze di ciascuno, con grande attenzione  e pazienza, anche se la lezione non è individuale. Aggiungo che tutto il personale, altamente qualificato, si sforza di creare non solo un bell'ambiente ma una comunità di cui sentirsi parte. Consiglio vivamente.
  
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   Maria Maddalena Pace 
 29 Aprile 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento questa palestra da ormai 4 anni e non posso che lasciare una recensione super positiva! Un ringraziamento speciale va ad Ale e Marta; estremamente professionali, preparati e sempre disponibili. Sanno motivarti nei momenti giusti e personalizzano gli allenamenti in base alle tue esigenze, aiutandoti davvero a raggiungere i tuoi obiettivi. Consiglio Salute Motoria a chiunque cerchi un posto serio, ma allo stesso tempo piacevole, dove allenarsi. Alice
  
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   Alice Arienti 
 31 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Una palestra diversa. Corsi in piccoli gruppi in ambiente molto piacevole e rilassato. I trainer  sono gentili , molto validi e attenti agli esercizi. Ci si allena veramente bene!
  
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   laura pandolfi 
 31 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono cliente da diversi anni e ho risolto i miei problemi posturali, oltre ad aver raggiunto anche i miei obiettivi di sviluppo muscolare.Tutti i coach sono molto in gamba e li ringrazio per la loro professionalità e simpatia!
  
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   Christian Cavallo 
 27 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi trovo veramente bene! Una palestra che ti accoglie e che ti fa sentire a tuo agio. Sono molto soddisfatta!
  
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   Soina Mucaj 
 26 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ambiente dinamico e coach preparati e simpatici: cosa puoi volere di più...?
  
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   ggv 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Frequento Salute e Motoria da quasi 3 anni. È una palestra che presta molta attenzione alla salute e sl benessere fisico. I personal trainer( Marta,Alessandro S.,Alessandro C.,Gabriele, Matteo) sono molto preparati  attenti e disponibili. Attraverso gli allenamenti, seguono ogni persona con professionalità e passione,prestando attenzione ad ogni dettaglio così da rendere l'allenamento corretto e sicuro.L'atmosfera che si respira è positiva e molto motivante. Ci si sente quasi come in famiglia, il che rende l'allenamento ancora più piacevole.
  
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   stefania landini 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Accoglienza, simpatia, professionalità!!
  
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   Alberto Abbate 
 25 Marzo 2026
 
 
 
     Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Finalmente ho trovato un metodo giusto per me, la palestra mi ha sempre annoiata  ,ma qui in SALUTE MOTORIA è tutto un'altra cosa, si è seguiti ad ogni esercizio ,non ricordo più cosa sia il mal di schiena, provo piacere e mi diverto alzando peso e non lo avrei mai immaginato! Professionalità,  competenza e gentilezza  da parte degli istruttori, consiglio questa palestra a tutte le persone che pensano che sia impossibile rimettersi in forma a qualsiasi età e con problemi di schiena come me.
  
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   Claudia Mabel Buissa 
 24 Marzo 2026
 
 
 
  
  
 
 
      Verificato da Trustindex  Il badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più

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Domande frequenti

Dove vi trovate e che orari fate?

Ci alleniamo a Legnano (MI), in via Alberto da Giussano 8. Siamo aperti dal lunedì al venerdì dalle 7:00 alle 21:00 e il sabato dalle 8:00 alle 12:30. Per prenotare il tuo primo incontro o avere informazioni, scrivici a info@salutemotoria.it.

Quanto costa allenarsi da voi?

Dipende dal formato più adatto a te — Individuale, Microgruppo o Piccolo Gruppo — e dal percorso adatto a te. È pensato per essere sostenibile nel tempo, perché i risultati vengono dalla continuità, non da poche settimane intense. Al primo incontro, gratuito, ti diamo una proposta chiara e senza impegno.

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