il sistema salute motoria
Un percorso su misura, guidato da coach laureati in Scienze Motorie: due allenamenti a settimana per tornare in forma in modo graduale e sostenibile.
Il problema non è la tua volontà
Molte persone iniziano ad allenarsi e si fermano dopo poche settimane. Altre non sanno da dove cominciare, o pensano di essere troppo fuori forma per farlo. Tra lavoro, famiglia e imprevisti, la costanza è la cosa più difficile.
Il vero ostacolo non è la motivazione: è un allenamento che non si adatta alla tua vita.
9 su 10
adulti in Italia non raggiungono i livelli di attività fisica raccomandati.
Fonte: Eurostat, European Health Interview Survey 2019
Il Sistema Salute Motoria nasce per questo. Non sei tu a doverti adattare all’allenamento: è l’allenamento che si adatta a te.
Come funziona
Il tuo percorso in quattro passi
Dal primo incontro a un programma che si aggiorna con te.
Prenota il primo incontro
Una chiacchierata gratuita con un coach per parlare del tuo punto di partenza, del tempo che hai e dei tuoi obiettivi.
Definiamo il tuo percorso
Valutiamo il tuo livello e costruiamo il programma su di te. Nessuna scheda uguale per tutti.
Inizi ad allenarti seguito
Due sessioni a settimana in piccolo gruppo: il coach ti corregge e adatta ogni esercizio.
Monitoriamo i progressi
Verifichiamo i risultati e aggiorniamo il programma, perché tu continui a migliorare.
Un sistema guidato da professionisti, per risultati reali e duraturi.
Fonte: linee guida OMS sull’attività fisica per gli adulti (18-64 anni)
sostenibile ed efficace
Due ore a settimana, ben guidate
Due sedute coprono le raccomandazioni OMS per la forza e contribuiscono all’attività aerobica settimanale. Ogni allenamento sviluppa insieme le capacità che usi ogni giorno:
Forza
Mobilità
Coordinazione
Potenza
Resistenza
La costanza non nasce dalla forza di volontà: nasce da un appuntamento fisso, un piccolo gruppo e un coach che ti aspetta.
Perché salute motoria
Muoversi bene per vivere meglio
Per noi, Salute Motoria significa mantenere nel tempo la capacità di affrontare la vita quotidiana con energia, sicurezza e senza eccessiva fatica.
Fonte: Dott.ssa Tuire Karaharju-Huisman
Domande frequenti
Sì. La maggior parte delle persone parte proprio da qui: si comincia dal tuo livello reale, senza esperienza richiesta.
Ce ne parli al primo incontro: il programma viene costruito anche intorno a questo, non nonostante questo.
Il percorso si adatta, non si interrompe: quando torni, il coach ricalibra il programma con te.